【健康观察】健康问题的几种解法

成年人的世界里,没有绝对这个词语。

一个具有成熟世界观的人,不会是一元论者。

假设你同意我前面的两句话,那么你应该可以接受我接下来的这个观点:

健康问题的解法,不只有常规医疗这一种。

如何保持健康,是人类探寻了几千年的课题,并且还会一直探寻下去。到目前为止,被验证过的,积极有效的,古今中外,所有的健康法则合在一起,大概有四类:心理学、营养学、养生术、医学。但这四类并不是绝然分开,可能也没有优先级顺序。

健康问题的几种解法

心理学

大约有人以为心理学对于健康的贡献,仅仅停留在心理健康方面。或者说心理学对健康起作用的模式,依赖于心理健康对身体健康的自我暗示和自我激励。这是小看了心理学的作用。

资深的心理医师,往往能够从患者的疾病上挖到致病的心理因素,一旦找准这个心理因素,并且能够及时良性疏导这种负面心理,并最终彻底释放清空,疾病将会获得自愈。

拥有数百万忠实粉丝的俄罗斯顺势疗法医生西涅里尼科夫提出了一种很独特的观点:爱上自己的疾病。这个观点足够大胆,大胆到听起来有些扯淡。但他运用顺势疗法,确实治好了很多很多病人。

疾病,其实就是身体发出的信号,信号的作用是告诉我们,在我们身体的内部或外部,有一股伤害力量,正在伤害我们的身体。西涅里尼科夫认为,这种伤害力量来源于心理深处。

他认为只要把心理深处的各种问题解决好了,身体很多疾病将会自愈。

顺势疗法,因为西涅里尼科夫的优秀运用,一度在全球俘获了百万粉丝。但全球70亿人,百万人支持的顺势疗法,仍然只能算做小众和非主流。除顺势疗法之外,心理医学的其他模式都停留在心理健康的层面上。这种情况,很难让我们认为心理干预是治疗身体疾病的有效方式。

营养学

关于营养,一个公理就是:营养不但是构成我们身体细胞、组织、器官的基本建筑材料,同时也是我们获得生命能量的燃料和调料。不论身体内的生化反应和自我修复机制多么神奇,没有这些建筑材料、燃料和调料是绝对不行的。

营养学,研究的是食物营养转化成人体营养的转换效率和转换质量的科学。这就涉及到食物营养、人群营养、疾病营养三个板块。其它所谓的保健营养、运动营养、精准营养等,都是从这三大块分支出来的。营养学在中国还不够普及,所以大量的营养师们主要担负着营养教育的工作,学院派的营养师则一般从事着营养研究及临床营养工作。

营养学作为一门保健医学,要最大程度的发挥作用,必须将食物营养、人群营养和疾病营养

完全贯通,联成一体,这就是营养医学。只有营养医学,才能做好健康人士的正常保健、亚健康人士的健康恢复和临床病患的治疗康复的全部工作。国内目前能做好营养医学工作的营养师,少之又少。

治未病才是上医的思考模式,并不能帮我们确认一个擅长营养配餐的营养师,是最好的医生或是最好的营养师。最朴实最接地气的想法就是,你能把疑难杂症、顽疾沉疴等,都能用营养给调回来,甚至是各大医院拒收的绝症晚期病人,你都能用营养调回来,我们就断定你是最牛的。

我了解到的有一位营养师,做到了我上面说的这些,并且成功案例不止一例两例。这位营养师,用他深厚的专业功底和大量的成功案例,不断的挑战着营养医学的技术边界,同时也极大地拓宽了我们认识营养学的视野。有兴趣的朋友,可以加我个人私微15377617365深入交流。

刘翔,让原本非常冷僻的110米栏很火了一阵,姚明,让更多的中国人关注了NBA,张小龙,让大半个中国人迷上了微信。一门科学的兴起,往往是由于行业精英带来了巨大的创新和改变,这是简单常理。就在圈外人还在犹豫着营养学是不是一门伪科学,搞营养的人是不是在做传销的时候,圈内人的营养工作也停留在科学饮食、营养配餐等科普宣教的层面上时,这位营养师的专业技术,这位营养师取得的成就,让我们对营养学,对营养师有了全新的认识。因为他取得的一些成就,我才有充分的理由,把营养学当作是健康问题的解法之一,写入本篇文章。

中国保健品消费水平的逐年快速递增,是营养对于人体健康作用在市场层面的印证,市场层面对于营养学的推动作用,虽然来得更快、更广。但是,普通百姓,连买个保健品都不知道买什么好,连买个零食都不会看营养标签,要么听熟人的,要么听营业员的,要么听广告,这导致的结果就是他们选择相信营养的成本,与他们通过相信营养获取的健康收益,是远远不成正比的,甚至有些人会有上当受骗的感觉。这说明市场的推动力量再大,也没有办法解决普通民众营养常识和专业知识相对不足的问题。这些,也成为营养学快速传播、深入民间的潜在阻力。可喜的是,仍然有非常多的普通人,选择跳出了完全把健康交给医院的怪圈,他们也在为追求着医疗之外的健康解法而不断的尝试和努力。这,同样是我本篇文章将营养学纳入健康解法的重要原因。

养生术

瑜伽、太极、形意拳、打坐观想、针灸推拿、刮痧拔罐、经络穴位、有氧运动等等。这类养生术,多以外修为主,而营养以内养为主。这类养生术之所以能够保留下来,是因为被验证确实是有效的。以外力、外能来匀呼吸、健肌体、通经络、强骨骼,可以有效的改善身体的活力,提升体内的新陈代谢水平,增强身体的自我修复能力。健康交流,请加微信15377617365。

这类养生术,有一个共同点,就是动中求静,慢中求稳,以意念作为先导,以动作作为后驱,让人的形、体、身、心、灵、神处在一个合理的稳衡状态。让身体轻松,让头脑空明,让人在动态平衡中,缓慢的获取进益。

外力、外能虽然能在一定程度上提升内力、内能的水平,不过从长远看,内能才是基础,有了充足的内能,外修才能持续的提升。内能不足,外修容易见到瓶颈。瑜伽不会让你体内的钙增加,太极不会让你有更多的维生素C,打坐不能给你更多的蛋白质。营养不足,一切锻炼都是白干,营养不良,一切养生均是扯淡。

很多腰酸背痛的人,去做针灸,做理疗,发现显效极快。原来酸痛的部位,竟然很快得到缓解,甚至其他一些很严重的疾病,通过理疗进行干预,也都有不错的效果。这是盲人按摩、中医按摩、经络理疗、火疗甚至是足疗店遍布中国的原因。这是一些足疗店胆敢将招牌写成健康管理中心、足疗店员胆敢号称自己是健康管理师的原因。他们用自己的专业和设备,确实解决了很多健康问题,甚至有些人的健康问题,他们彻底的解决了。

如果我们具备一些专业知识,我们就会看到事情的另外一面。人体十二正经外加奇经八脉,全身穴位有几百上千个,通过刺激某些经络穴位,确实能化除某些病症,对于缓解酸麻胀痛,尤其有效。为什么呢?因为这些酸麻胀痛,基本上都可以归结为身体的局部炎症,是身体局部组织损伤,加上局部营养微循环出现障碍,导致损伤长期不能被修复的表现。

通过对经络穴位的刺激,不但可以缓解微循环障碍,也可以对身体释放出局部营养不良请求营养支援的信号,启动身体对这一部位进行修复。身体接受这个部位营养不良的信号以后,会从别处暂借一些营养过来,用来修复这个部位。这是典型的拆东墙补西墙。这么做只有两种结果,一是这个部位完全好了,但没多久,可能身体的其它地方又会出现一些问题。二是这个部位暂时好了,隔不了多久还会再患,然后再去理疗,形成了一个有理疗就缓解没有理疗就会再犯的困局。

西医

西医,是得天独厚的一种健康模式。全世界最尖端的科技,要么用在了军事上,要么用在了宇宙探索上,要么就用到了医疗上。西医,借助了最尖端科技的力量,对人体基本的结构、细胞内的生化反应、药物起作用的循行路线、突变基因的切除技术,都研究得非常深入,预防医学、功能医学、影像医学等种种前沿医学技术,都是建立在高科技设备的基础上。

西医,就像一个被所有人都宠着的孩子,所有人都认为这个孩子将来会很出色,无条件的去相信它,不计成本的去为它服务,将所有优势资源都给了它。就目前来看,这个孩子,有点被宠坏了,取得的成绩远远达不到人们的预期,甚至还犯了不少不忍言的错误。但不论如何,人们对于这个孩子的爱和信任却始终在继续。

中国目前正在急剧爆发的慢性病,高血压、高血糖、高血脂、冠心病、癌症等疾病,西医都没有太好的解决办法。这些慢性病的反复发作,是导致中国医疗资源匮乏的重要原因。

病因与病症,早已不是一对一的线性关系,它是一对多、多对一、多对多各种关系的复杂组合。感冒能引发鼻炎、肺炎,还能导致腹痛、腹泻、肠胃炎,而腹痛又有可能是肠胃炎、阑尾炎等多种原因引起的。这个例子举得挺简单,但临床上的情况则更加复杂。

西医,精密严谨的分科机制,为医学的学习推广、人才培养和广泛使用立下了汗马功劳,这也直接导致了作为医学使用体的医院,成为了世界上最大的连锁店,远比肯德基、麦当劳来得庞大来得有编制。与此同时,巨大的弊端也开始显现。西医,不管你是急性病还是慢性病,不管你是营养不良病、生活方式病还是心理疾病,都是同样的诊疗模式,治病的工具永远都是药物。

唐三藏法师玄奘去印度取经回来,奉皇命翻译了《般若波罗蜜多心经》,内有一句是:故知般若波罗蜜多咒,是大神咒,是大明咒,是无上咒,是无等等咒,能除一切苦,真实不虚。意思是,掌握了心灵的使用方法,啥问题都解决了,《心经》,只要能够学会并良好使用,就是万能的。不管《心经》是否是万能的,显然,药物绝不是万能的,而医生治疗任何疾病,都用药物来治,这就跟我们认为不管什么东西都可以用钱来买是一样的道理,显然进入了一元论的怪圈。

我是营养学的拥护者,营养是构成人体的基本材料,如果营养对于身体而言,不是万能的,那显然,药物就更加不是。药物不是人体必需的东西,对于那些药物治不好的病,显然,治病药,就变成了毒药。

关于药效的论述,我早就说过:药物,只是为了帮助提升人体的修复力,如果人本身营养不足,则身体用来自我修复的材料就不够,修复力再强,仍然无法完成修复,巧妇难为无米之炊,石匠不砌无砖之墙。在这种情况下,首药有效,次药次效,三药无效,四药毒药。

有责任心的资深医师,在治疗结束后,往往会跟患者说一句:要注意饮食。这说的其实就是营养,但医生自己不懂,患者也不懂,注意营养的好心嘱咐,成为一句有人情味但是没有操作性的空话。好在,一些大型的医院,都逐步的设立了营养科室,小改变,却预示着大趋势。

不过就目前的情况看,医院的营养门诊,仍然是一个几乎不形成干预力量的边缘化的存在,这需要更多的一线营养工作者做出大量的康复案例,才能突破目前的局面。医院的营养门诊做不好,这就给了一些优秀营养师成立医学研究院的机会。如果想了解营养师成立的医学研究院的详细情况,可加我个人私微15377617365深入交流。

被我们宠坏的西医,在治疗慢病上的无力,引发了大量的人开始对健康解法的深度思索与尝试,这就是本篇文章的意义所在,给这些积极思考的人们,多一点思路,多一些提示,多一些健康智慧。

中医

关于应该取消中医与中医非常伟大的两种极端观点的争辩已经延续了好多年。本文不做画蛇添足之事,无意为任何一种观点进行辩护。

中医六术有砭、针、灸、药、按跷和导引,分别针对不同病症的不同情况进行诊疗。砭术对砭具要求很高,一般的砭具都是砭石做的。砭石质量的好坏,取决于砭石里的矿物盐成分。石头的主要成分是二氧化硅,如果石头里还含有不错的铜、铁、锰、钴、铬、硫、锶、锌、钙、镁、钛等金属微晶元素,那么砭石在人体皮肤刮擦的时候,会产生一些红外和脉冲的波段,对人体产生一些保健和治疗效果。

但由于这种上等的砭石矿藏量极低,影响了砭具的广泛生产,导致砭术不能大面积传播。据了解,中国境内只有山东泗水河畔出产的砭石还不错。由于具有保健效果的砭石极少,砭术在中医流派里已经非常式微,几近失传。

针术,是中医里非常重要的一门技术。小病,用针术,往往显效几块。上次武汉地铁站一位朋友突发癫痫,手脚抽搐,口角白沫,继而昏迷不醒,我们一位中医老师随即分开人群,迅速用针,三下两下,病人立即恢复正常。

大病,用药,配合针术,往往会起到1+1﹥2的效果。但用针,对认穴能力有极高要求,认穴是否精准,效果就完全不一样。当然,国内还是有不少用针高手,甚至在台湾、美国都有不少高手。

药。说到药,就不得不提药食同源这四个字。中草药,能起到治病作用,原因在于药物里面不同的生物活性成分,能够起到特定的作用。以饱受争议的附子这味药为例,附子里有一种剧毒成分,叫做乌头碱,只要很少的量,很快就能把人毒死。但如果用药高手,使药性和合,善用附子却可以治疗疑难杂症。有些经方老医生会用附子来治疗癌症等顽疾。

至于常见经方:麻黄汤、黄连温胆汤、苏子降气汤、半夏汤等等各种汤剂,往往可以做到同病同治,效果很好。

按跷、导引都是古代的专业说法。按跷其实就是现在说的按摩推拿。导引说的是呼吸吐纳之术。推拿就不用说了,舒筋活络,缓解疼痛,消除炎症。气呢,这个词语,在中国养生文化里,是属于第一级别的核心词语。君若识得呼吸事,生死海中任遨游。瑜伽、打坐观想等都属于导引,现在很流行的腹式呼吸法就源于这个导引。

文字已多,不宜再展开,把中医六术总结一下,主要就是治疗三个方面:血管、血流和血液。再把总结提升一个高度,中医、西医、营养学、养生术等所有的身体干预技术,其实都是为了治疗血管、血流和血液,这三者正常了,依靠血液生存的万亿细胞才能生长正常,人体内的自我运行机制才能合理运作,人才能健康。

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