水果减肥法 别说我没告诉你!

“三月不减肥四月徒伤悲”,又到了很多女孩子疯狂的想要减肥的时间了。而在所有的减肥方法当中除了运动倍受女孩子推崇之外还有一种减肥方法相信很多女孩子都用过,那就是很多人都知道的水果减肥法。所谓水果减肥法就是通过用水果来代餐达到减肥的目的,或者用水果来减少对主食的摄入,从而可以达到减少体重的目的,那么有哪些水果是适合我们用来做水果减肥法的呢?

水果减肥法

首先第一个要说的当然是苹果。所有想过用水果代餐来减肥的应该都是过苹果来减肥。用苹果减肥其中最有代表性的就是苹果代餐法一般周期都是在三天左右,也就是我们经常所说的三天苹果减肥法。方法其实很简单就是在这三天当中什么都不吃只吃苹果,而在这三天当中苹果可以随意自己吃的饱。所以对一些天生为不就不是很好的同学来说,这种三天苹果减肥法的压力要小很多,更重要的是用三天苹果减肥法不用担心有什么副作用,哪怕无法达到减肥的目的也可以对我们清理肠胃有很好的帮助。当然在通过这种水果减肥法来减肥的时候一定要注意,选择那种比较甜的苹果千万不要选择那种比较酸的苹果。因为空腹吃一些酸苹果的话容易导胃酸这样对胃会带来一定的伤害。

除了苹果可以减肥之外还有一些人则通过在正餐之前吃一些水果制作的食物来让胃觉得有饱腹感,这样也可以达到控制食欲减肥的目的其中最受大家欢迎的就是香蕉拌酸奶,

除了以上两种之外,猕猴桃和柠檬的减肥效果也是非常棒的,它们都含有丰富的膳食纤维,维生素。猕猴桃酸酸甜甜的,可以预防便秘,对皮肤也有奇效。柠檬是以酸为主的一个味道,它会促进身体热量的代谢,还可以帮助人体消除疲劳感,促进肠胃的蠕动,减轻体重。

不过建议大家无论是什么办法减肥都千万要以保护自己的身体健康为前提,千万不要损害自己健康来减少体重,那样会得不偿失。

作者:果小二,网站:jiaonichishuiguo.com,微信公众号:教你吃水果。教你吃水果由果妹、果蛋和果小二等水果玩家为大家分享内容。水果人人都爱吃,但吃好水果是一门学问,如何吃出美味、吃出健康、吃出美丽、吃出年轻……教你吃水果,带你进入吃水果的绝妙境界!

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