妹子 你真的懂水果减肥吗?

对于那些需要减肥的人来说(特别是妹子),都希望找到一种适合自己的减肥方法。最近我听说很多人都在采用水果减肥法,进行减肥。那么什么叫做水果减肥法呢?哪些水果适合水果减肥法呢?

你真的懂水果减肥吗

所谓的水果减肥法就是每天只吃水果,不是水果的东西一律不吃。但是并不是所有的水果都有减肥的功效和作用,只有一些少数的水果具有减肥的作用。例如:香蕉,提子,苹果等等几种。为什么只吃水果会帮助减肥呢?

人的身体每天是需要很多的营养物质的,如果每天只吃水果的话,是可以将减少营养物质的摄入量的。对于那些含有高纤维的水果,是可以帮助我们的身体,新陈代谢加速的,就是通过这样的方式帮助减肥的。但是单一的摄入,是很容易导致人出现营养不良的,虽然会让体重短时间内下降的比较快,但是体重回升的速度也是非常快的!

那么哪些水果适合水果减肥法呢?苹果,苹果的膳食纤维是非常丰富的,想要采用水果减肥的人不妨试试,节食减肥法,也就是每个礼拜节食一天,在这一天只吃苹果。苹果里面的果胶是非常丰富的,对皮肤非常好,也会降低身体对热量的吸收,还可以防止腿部水中呢!

菠萝对于腹部的赘肉有很好的作用奥!菠萝是具有蛋白分解酵素的,而且效果非常强,但是要记住在饭后吃,饭前吃是会伤胃的!而对于那些经常便秘的的人,香蕉是最好不过的水果,香蕉帮助排便,补充人体需要的维生素A和钾质等等,据说网上流行的“香蕉醋”效果就是看得见的!

以上这些水果都具有一定的减肥作用,但是对于那些要用水果减肥法进行减肥的人,每天只吃水果是会让你的身体缺失营养的,建议每天再补充一杯牛奶,补充身体需要的蛋白质,这样才可以保证自己健康的减肥,不会因为随意减肥而损害自己的身体健康,让我们一起瘦下来吧。

作者:果小二,专栏:yucou.com/author/jiaonichishuiguo,微信公众号:教你吃水果。教你吃水果由果妹、果蛋和果小二等水果玩家为大家分享内容。水果人人都爱吃,但吃好水果是一门学问,如何吃出美味、吃出健康、吃出美丽、吃出年轻……教你吃水果,带你进入吃水果的绝妙境界!

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