立秋后养生要注意避免湿气

立秋后,意味着节气开始进入秋天。但你以为温度会变得凉爽些,就太天真了!此时此刻气温还是很高的,只是早晚的温差明显大一些而已。长夏之际要如何除湿呢?下面跟着小编一起来看看吧!

立秋后养生要注意避免湿气

什么食材能够养胃去湿气?

1、薏仁:薏仁味甘、性微寒,归脾、胃、肺经。适度食用有健运脾胃、利水祛湿之效。

2、绿豆:绿豆味甘、性寒,煮汤食用有清热解毒、止渴、消暑利尿,代谢身体多余水分的作用。

3、山药:山药味甘性平,入肺、脾、肾经。除了有补中益气、养阴之效外,适度食用有利除寒热邪气,还有补脾肺肾的效果。

排毒祛湿不如来试一试刮痧

1、咳嗽气喘:天突+膻中

天突穴:颈前正中线,胸骨中央凹陷处。膻中穴:胸部正中两乳间。

方法:沿正中一条线,由上向下刮。也可顺着肋间隙刮,用棱角侧着由里向外刮,一般刮十次到二十次,刮得胸部有点潮红就可以了。

提示:乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。

2、消化不好:中脘+天枢

中脘穴:上腹部,前正中线上,脐上4指宽。天枢穴:脐中旁开2指宽。

方法:腹部肌肉走形是由上向下,血管也是这样走,有人为了减肥由里向外刮,越刮肉越松,腹部的刮拭也应由上向下。

提示:排便功能差就在肚脐以下刮,有些女同志痛经也刮下腹部。

3、补血养肝:血海+三阴交

血海穴:屈膝,用掌心盖住膝盖骨,五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下肉最多的地方;三阴交:位于小腿内侧,踝关节上4指。

方法:由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴,由上至下,中间不宜停顿,一次刮完,至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。

提示:下肢刮痧先刮外侧,由上向下,再刮后侧(膀胱经的位置),然后再刮内侧。

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