抗感染全档案(中的,西的,都在这里了)

维生素A
维生素A是增强免疫力的一个关键营养素。它可以帮助强化身体内部和外部的皮肤,使皮肤成为第一道防线,保持肺、消化道和皮肤的完整性。它还能通过强化细胞壁抵御病毒进入。大剂量地摄入维生素A会产生毒性,所以3000 微克以上的剂量只能用于短期的治疗。
抵御感染
3000~7500微克/天(仅1周)
维持健康
2250微克/天

抗感染全档案

库拉索芦荟汁
它具有增强免疫力、抗病毒和消毒抗菌的特性,是一种很好的全效滋补品,对于任何感染都有抵御作用。
维持健康
按照药瓶上的说明服用。
抗氧化剂
它们是能够清除自由基的物质。包括维生素A、维生素C、维生素E和 b—胡萝卜素、锌、硒和许多其他非必需的有益物质,包括水飞蓟素、松树皮提取物(pycnogenol)、硫辛酸、生物类黄酮和越橘提取物。在发生任何感染的时候,最好服用复合抗氧化补充剂。

艾蒿
100~1000毫克/天
黄芪
这是一种草药,因可以增强免疫力而知名。其中对人体有益的黏多糖含量很高。
抵御感染
1~3克/天
维持健康
200毫克/天
β—胡萝卜素
它是维生素A的植物来源,自身具有抗氧化活性。红色、橙色和黄色的食品以及新鲜蔬菜都是β—胡萝卜素的最好来源。喝胡萝卜汁和西瓜汁是提高你身体中这种全面抗感染物质水平的最好方式。
抵御感染
3000~7500微克视黄醇当量/天
维持健康
2500微克视黄醇当量/天
维生素C
维生素C是一种令人难以置信的优良抗病毒剂。病毒在富含维生素C的环境下不能生存。为了达到抗病毒目的,一经感染,你需要立即服用3克维生素 C,然后再坚持每4个小时服用2克。也可以将6~10克维生素C粉末加入果汁中,用水稀释,供全天饮用。维生素C无毒性,但是摄入过量会引起腹泻。如果腹泻程度让你无法接受,则可减少用量。
抵御感染
6~10克/天
维持健康
1~3克/天
蜂花粉
这是一种天然抗生素。把它作为一种常用的滋补品,可能比作为特殊治疗的物质更好。如果你对花粉过敏,则一定要慎用。
抵御感染
1~2甜点匙/天
维持健康
1茶匙(1茶匙=5毫升)/天
辛酸
这是一种从椰子中提取的抗真菌剂,最早用于杀灭白色念珠菌以治疗鹅口疮。抗念珠菌的治疗方案最好在资深营养顾问指导下进行。
抵御感染
1~3克/天
猫爪草
具有高效的抗病毒、抗氧化和增强免疫力的功效。它来自秘鲁雨林植物绒毛钩藤,含有多种生物碱类的化学物质,异喋呤即为其中一种。经证明,异喋呤有增强免疫力的功能。猫爪草可以以药茶或补充剂的形式摄入。
抵御感染
2~6克/天
维持健康
2克/天
维生素E
维生素E是最重要的脂溶性抗氧化剂。你可以从坚果、种子、小麦胚芽和它们的冷压榨油中得到维生素E,但是要确保这些食品都是新鲜的。在感染的时候,最好每天补充维生素E。
抵御感染
300~600毫克/天
紫锥花
具有全面抗病毒和抗细菌的特性。其中的活性成分是一种特殊的黏多糖。你可以从胶囊和浓缩液中获得这种物质。
抵御感染
2~3克/天 (或每次15滴浓缩液,每天3次)
维持健康
1克/天
接骨木提取物
能抵抗病毒攻入细胞,从而缩短感冒和流感持续的时间。
抵御感染
每次1甜点匙,每天3次
大蒜
含有蒜素,具有抗病毒、抗真菌和抗细菌的功效。富含含硫氨基酸,还表现出抗氧化的作用。毫无疑问,它是抵御感染的最好盟友,也是饮食的明智选择。常吃大蒜的人癌症发生率很低。
抵御感染
2~6瓣/天
维持健康
1瓣/天

对咽喉疼痛和胃部不适有特别功效。将6片新鲜的姜根放入热水瓶中,加入1块肉桂,再将热水瓶灌满开水。5分钟后,就可以喝到美味的润喉的肉桂姜茶了。为了调整口味,还可以加入少量柠檬和蜂蜜。
谷胱甘肽和半胱氨酸
都是强力抗氧化的氨基酸,可以在所有的复合抗氧化补充剂中获取。在持续时间较长的病毒感染过程中,体内的这些抗氧化氨基酸会被耗尽,因此需要摄入相应的补充剂。最有效的形式是还原型的谷胱甘肽,或是N-乙酰半胱氨酸。
抵御感染
2~3克/天
维持健康
1克/天
白毛茛
是一种抗细菌剂,含有特殊的生物碱,对黏膜问题有特别的帮助。可以作为消毒剂,用来冲洗或漱口,也可以内服,用来保持消化系统的健康。
抵御感染
200~500毫克/天
葡萄柚种子提取物
是一种高效的天然抗生素、抗真菌和抗病毒剂。按滴摄入,依感染部位的不同,可以吞服、也可用来漱口或滴鼻、滴耳。
抵御感染
20~30滴/天
维持健康
5滴/天
赖氨酸
这是一种能够帮助抵抗疱疹病毒的氨基酸。在感染期间,最好限制富含精氨酸的食物(如豆类、扁豆、坚果和巧克力)的摄入量。
抵御感染
1~3克/天
维持健康
1克/天
蘑菇
香菇、灰树花、赤芝、灵芝等菌类在中国享有盛名,自古以来都被当做延年益寿的良药。所有资料都表明,这些菌类含有增强免疫能力的黏多糖。它们常被添加到免疫增强补充剂和滋补品中,在超市或保健品商店里也可以买到新鲜或者干制的香菇。
益生菌
它和抗生素不同,是促进健康的有益菌。最好在受到细菌感染和用抗生素治疗后再服用益生菌补充剂。最重要的两种益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌,已有研究证明,腹泻时,使用益生菌可以将病愈时间减少到一半。
维持健康
按照补充剂包装上的说明服用
圣约翰草
也叫做贯叶连翘、金丝桃,对那些穿透皮肤的伤口或皮肤感染有效。对于免疫系统来说,也是很好的滋补品。
抵御感染
50~500毫克/天

是一种具有增强免疫作用的矿物质,也表现出抗氧化活性。大量存在于海产品和种子中,芝麻中含量特别丰富。大多数抗氧化补充剂中也含有硒。
抵御感染
200~300微克/天
维持健康
100微克/天
茶树油
具有抗菌特性。涂在胸口上、泡澡或蒸气吸入的方式都很有效。也可帮助驱蚊。市面上也有茶树油锭剂出售。

是最重要的可增强免疫力的矿物质。有助于抵御感染。用于治疗咽喉疼痛,许多抗氧化补充剂中都含有这种物质。市面上有锌锭剂出售。
抵御感染
25~50毫克/天
维持健康
15毫克/天

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