女的最不喜欢听多喝热水,男的最不喜欢听饮食清淡

有很多的养生建议,不但沦为了老生常谈,而且几乎是不太具有操作性的,比如说饮食清淡,人人都知道是对的,是好的,是需要坚持的,但也仅此而已,仍然是自己怎么爽劲怎么来。导致饮食清淡,这一可以算作是纲领性的饮食指导,彻底成为正确的废话。

我相信根本不用我举案例,大家都同意饮食清淡是对的。但这只是一面,另外一面,仍然可能有很多人认为:饮食不清淡,不一定就是错的。确实如此。

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稍有点人生阅历的人都见过那种不禁吃喝、嗜好烟酒,也不怎么运动但仍然身体还不错的人,甚至比很多饮食清淡的人身体都要好。我们当然都知道,这些大吃大喝但身体还算健康的人,是因为底子好,先天禀赋好。

这就有两层意思,第一,底子好的人毕竟是少数,大部分人的底子并不那么好,所以需要节制饮食,笨鸟先飞,一定是身体稍差的人率先开始养生。第二,所谓的底子好,其实是他们上一代或者上几代没有营养不良性遗传,也许说基因,大家好懂一点,但基因也是受后天环境调控的。如果后天保养得好,即便在本人身上基因不会发生优化,但在下一代身上,却极有可能是有良好基因的。这也是优生优育的意义所在。

从这里可以看出,年轻时饮食清淡,是对自己的生育任务负责。现在很多人不孕不育的情况,不可能跟饮食毫无关系。年龄稍大时,生育任务已经完成,饮食清淡则是对自己的健康负责,也减少下一代的负担。

媒体报道江浙沪那边经常有老年人自杀的情况,原因是老年人体弱多病,不能帮子女分毫,反是拖累,如今社会竞争这么激烈,老人觉得自己是负价值,过不了自己那关,所以走上绝路,可悲可叹。如果饮食保养得法,七十八十还手脚得劲,身体康健,又何须如此薄待自己?

而对于小孩子,清淡饮食,则是让他们尽量养成好的饮食习惯。现代医学证实,细胞是有记忆的,这从医学层面证明了饮食习惯的重要性。现在很多小孩子,喜欢吃麦肯餐,喜欢吃零食,高油高糖高盐,几乎不喝白水,前不久,武汉报纸报道的小升初的体检,有近七分之一的小学生指标出现三高,这说明了饮食三高和疾病三高的高相关性。

钟南山院士曾说,按照目前的饮食方式,中国人50年后将生不出孩子了。想象一下,这些才十二三岁就有三高的孩子,将来生孩子不会有困难吗?虽然统计发现,中国人平均寿命越来越高,但如果是带病增寿,那这个长寿还有意义吗?我的一位大学同学曾跟我说,自己只想活到60岁,问他为什么,他说到那时一身病痛,活着是受罪,还不如死了干净。这跟那些自杀老人的想法何其相似。

压力越大,越要注意饮食,运动越少,越是要注意饮食,毛病越多,越是要注意饮食,睡眠越差,越要注意饮食。经常看我文章的朋友应该知道,我提倡所有健康问题,都去饮食营养里找答案,虽然有些健康问题,用营养的方式来解决,不一定最快,但一定最安全,最持久,最彻底。

而饮食清淡,是饮食营养里基础的一环,即便你的饮食营养不够均衡,但只要你的饮食清淡,至少可以减轻身体的代谢负担,减少身体能量的流失。很多身体变差尝试着清淡饮食的人,可能会觉得改善饮食也没有给他们带来多大的帮助,是因为饮食清淡是基础,营养均衡才是关键。

美女伤肾,美酒伤肝,美食伤胃,若要两样俱全,自然得提高身体的健康水平。如果你受不得清淡饮食,想要大块朵颐,那么就尽快搞好身体的营养建设,正是营养师们经常说的那句话:有营养,更腐败!

如果你的层次更高,不但要健康,要长寿,还要修行,要空灵,那么你就得尽早开始转变,因为:等到你不得不清淡饮食的时候,清淡饮食的最佳时机已经过去!

我是营养玩家,亚健康和各科疾病的营养精准补充研究者,身体自我修复研究者。手机用户,请关注微信公众号【呵欠王】。

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