孕期常见疾病 不打针不吃药如何缓解?

现在优生优育的观念大幅度提高,孕前体检工作做得足。但是,怀孕是一个长达近一年的辛苦活儿,孕妈咪还是可能出现各种孕期常见疾病,如消化不良、头痛头晕、便秘、呼吸困难、腰酸背痛、白带增多等等症状。出现了这些症状怎么办?打针吃药,是药三分毒;艰难忍着,自己难受也影响胎儿健康。家长一些事小编提醒各位孕妈咪的不用太过紧张,只要采取相对应的措施,保持愉快的心情,不打针不吃药也能轻松缓解这些孕期不适症状。

孕期常见疾病

1、消化不良

孕妇整个肠胃系统都会变得缓慢,因此,胃和食道的肌肉会变得松弛,从而使得通常在胃里的胃酸翻到食道和口腔里。这种胃酸让你的喉咙有一种烧灼的感觉,所以你的嘴里会有一种消化过的食物和胃酸混合在一起的可怕味道,这就是消化不良。

孕妇因怀孕而产生的消化不良,一般不需要药物治疗,只要通过合理的调配饮食,都可使其得到不同程度的改善。食欲不振时要少吃多餐,择其所好,吃一些清淡、易消化的食物,如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物,待食欲改善后,可增加蛋白质丰富的食物,如肉类、鱼虾和豆制品等。

在正餐之间加吃小吃,这有助于让胃酸呆在胃里消化食物,而不是翻到上面来。此外,避免吃过多脂肪的食物;用餐后保持上身直立,不要在吃饭后立刻上床睡觉;多吃点水果,帮助怯除嘴里的苦味。 此外,孕妇要保持良好的心情,避免发生不愉快的事情,因为任何精神方面的不良刺激,都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品,以使自己心情愉快。为增加食欲,孕妇保持适当的活动是必不可少的,每天散散步,做一些力所能及的工作和家务,不仅能增进消化,也有利于宝宝的生长发育。

2、头痛头晕

头痛头晕是怀孕期间最常见的不适症状。周围环境嘈杂、睡眠不佳、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等都会导致头痛头晕。当然也有可能是疾病所致,如妊娠高血压、糖尿病、贫血。

所以,当孕期有这个反应是,首先应到医院检查,排除疾病。保持室内空气新鲜和流通。气候适宜时,到室外幽静的地方散步,呼吸新鲜空气。保持周围环境安静,保证充足的睡眠和休息。参加一些轻松的娱乐活动,借以转移注意力,症状很快会消除或减轻。

3、便秘

由于孕激素水平增加,造成肠蠕动减慢,是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少,也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰,而多数都是发生在孕中期。孕期便秘一般通过生活习惯就可以调养恢复。

孕妈咪养成定时排便的习惯,当有排便意识时应立即排便,不要强忍。应多喝水,多吃富含纤维的食物。避免食用易胀气的食物,保证充足的睡眠,让身心放松。若大便仍无法通畅,建议少量使用开塞露。在使用开塞露时,应注意用量和次数,只在大便特别干结时使用,不要引起腹泻。适当做一些轻微的运动,多散步,帮助肠蠕动。

4、呼吸困难

从怀孕到分娩的各个时期,大部分孕妇都会出现呼吸困难的现象,孕晚期阶段,孕妇更容易出现气短、胸闷、心跳加速等症状。怀孕初期呼吸困难,可能是因为早孕反应所致。怀孕中期有可能因为贫血而导致呼吸困难。

孕晚期孕妇呼吸困难的现象较常发生。怀孕晚期,子宫不断增大,增大的子宫把横膈膜向上顶起,导致胸腔变小,对隔膜的压力增大,由此影响了心肺的活动;胎儿不断长大,体内需氧量增加,因此促使孕妇不得不加快呼吸,这时孕妈会采用短而浅的呼吸,以增加呼吸到肺脏的氧气量,因此会感觉呼吸困难。

孕期有这个症状,首先应该正规医院检查确诊。怀孕期间,此时要适当补充电解质液体,以避免脱水现象,有时也可以食用维生素B6,稍微缓解这些不适。增加蛋白质的摄取,减少活动量。当然也要有足够休息,才能让心脏调整适应,减少呼吸困难的现象。

5、腰酸背痛

腰酸背痛也是孕期常见症状。随着胎儿体积增大,孕妈咪腹部膨隆,身体重心前移,腰和背部的肌肉负担增加所致。另外,孕期激素水平改变,导致韧带松弛,也是其重要原因之一。

所以,建议孕期每天散步半小时,或进行其他适当的运动,从妊娠早期就开始,经常坚持。在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸,也能减轻疼痛。怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰,可防止腰酸背痛发生。

6、手脚麻木

妊娠期由于胎儿生长发育,子宫增大压迫下腔静脉,使静脉回流不畅,长时间站立后易出现手脚麻木、浮肿等现象。也有可能是疾病所致,如末梢神经炎、坐骨神经痛等。

孕期出现手脚麻木首先也应到医院检查,排除疾病。注意饮食调节,多吃富含维生素B1的全麦粉、糙米和瘦肉。每晚睡前用温水浸泡足部和小腿20~30分钟,有利于加速下肢的血液循环。避免过度劳累,保持良好的休息和睡眠。伴有腿部浮肿的孕妈咪,在休息时将腿部垫高并避免长时间站立。

7、坐骨神经痛

怀孕后体内激素发生生理性改变,使韧带松弛,为分娩做好准备,但导致腰部的稳定性减弱。同时胎儿在子宫内逐渐发育长大,使腰椎负担加重,在此基础上,如果再有腰肌劳损和扭伤,就很容易发生腰椎间盘突出,从而压迫坐骨神经,引起水肿、充血,产生坐骨神经刺激症,即坐骨神经痛。一般情况下,大部分孕妈咪在分娩后,其坐骨神经痛能自愈。

坐骨神经痛的孕妈咪最好选用硬板床,必要时可做牵引治疗(常规的佩戴腰围容易限制胎儿活动,不利于其发育,故不宜选用)。注意劳逸结合,避免做剧烈的体力活动。睡眠时,最好采用侧卧位。平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫。此外,不要穿高跟鞋。对于疼痛重者,可在医生的指导下适当用药。

8、腿抽筋

常于夜间睡眠时,小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼,所以造成母亲体内缺钙;夜晚温度低,故较白天更易发生。

加强饮食调节。多摄取含钙质丰富的食物,如牛奶、小鱼等等。睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,严防腿部肌肉过于疲劳。当抽筋发生时,迅速将脚伸直,脚趾与脚掌慢慢向上翘,或在局部进行热敷,对抽筋会起到舒缓作用。应按医嘱服用钙片。

9、白带增多

女性怀孕时由于性激素的分泌增加,促使子宫颈腺体增生分泌较多稠浓的黏液;再者随着胎儿渐渐长大压迫母体的盆腔及阴道。促使邻近血管扩张、充血,也造成阴道黏膜渗出液增加,以至于阴道分泌物呈现一种正常生理性亢进现象。因不是感染,无须治疗。

孕期白带多的现象是正常的,孕期可通过清洗来保持局部干燥和清洁:每天用温水清洁外阴,保持外阴卫生,但不要清洁阴道内;使用专用的浴巾和水盆,避免交叉感染;每天更换内裤,洗净后在曝光下晒;每次排便后,用浸泡过硼酸水的脱脂棉块,由前向后进行擦试,但掠过一遍的脱脂棉要扔掉,第二遍要用新的棉块。

但是,孕期白带增多的同时,若发现其颜色、质地和气味异常变化,千万不能大意,为了你和宝宝的健康,应及时去正规的医院进行相关的检查。

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