亚洲最美瑜伽妖女,姽婳婠妍,咋个练成的?

说最美,可能你们不爱听。但营养玩家不藏私,此女,确实长期霸占我电脑桌面,永不轮换。美女很多,天然美女不太多,纯天然的,美丽又健康的,比较少,有才艺,懂养生的,少之又少。

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剪水双瞳、柔和鼻棱、紧致V脸、修长颈项、黑亮秀发、丰盈S线、喷薄双球、妩媚小腰、蜜桃双臀、体态轻盈、肤如凝脂,不得不说,哪里来的女妖精,快来吸干我的阳气!

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母其弥雅,年龄不详,来自云南,以瑜伽而出名,后涉及演艺、主持、评委、大使多个身份。会多种才艺,但以中印瑜伽亲善大使身份,而闻名于世。

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弥雅分享食物训练秘诀:

早餐是一天的活力来源,所以我一定吃好、吃饱;

每周可以选一天吃素食调节肠胃;

要学会训练口味,远离重口味,多吃豆腐、蔬菜类食品;

每餐维持8成饱,20分钟的用餐时间可以帮你控制食量;

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一天的瑜伽养生计划:

6:00-6:20 我的S曲线是从拜日式开始,虔诚的心感恩太阳,同时能唤醒阳性能量,提升生命活力。

7:00 早餐,多摄入一些蛋白质和谷物;

12:00 午餐,以蔬菜和低热量的瘦肉为主;

13:00 午饭后,原地走或者户外散步30分钟以上来消耗热量;

15:00 打坐静心;

21:00 泡澡放松;

​23:00休息。

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