营养玩家的文章

健康

科学饮食,一定得知道这几组数字!

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营养玩家 发布于 2017-02-12

1成年人每天需要的热量:女性1800大卡加减,男性2200大卡加减。 这是根据成年人每日的基础代谢率推算出来的,基本科学。 一碗米饭,约100克,总热量大约120大卡。 一碗牛肉面540大卡。 2每天至少吃12种以上的食物。佐料、调料不算。 食物多样,低热量,高营养 ...

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健康

春季防感染,方法全都在这里!

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营养玩家 发布于 2017-02-12

维生素A 维生素A是增强免疫力的一个关键营养素。它可以帮助强化身体内部和外部的皮肤,使皮肤成为第一道防线,保持肺、消化道和皮肤的完整性。它还能通过强化细胞壁抵御病毒进入。大剂量地摄入维生素A会产生毒性,所以3000 微克以上的剂量只能用于短期的治疗。 抵御感染 ...

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健康

王力宏太养生!结婚夜还喝果蔬精力汁,缘是看了刘德华营养师写的书

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营养玩家 发布于 2017-02-11

王力宏2013年与李靓蕾在欧洲举行浪漫婚礼,但行事隐秘,无人得窥婚礼现场。直至近日,王力宏为了推广自己的新电影,才公开当年婚礼现场照片。 现场浪漫自不必说,营养玩家只关注他婚宴吃什么,奈何没有公布相关照片。多方搜索,仍然投劳无功,不过,倒是收获了意外 ...

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健康

每天一把坚果,嚼吃无限好处,坚果档案翻阅中

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营养玩家 发布于 2017-02-10

每天一把坚果,嚼吃。 有很多好处。 可减轻压力,护持心脏,平衡体重,降低胆固醇,防止老年痴呆。 成本也不高,一把坚果,一两左右,价格在5元以内。 今日翻开坚果档案,从此开始喜食坚果。 聪明之果:核桃 世界四大干果之一,营养成分是:大豆的8.5倍 ...

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健康

春节已过,春季已到,既要养肝,又要提防孩子生病

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营养玩家 发布于 2017-02-09

春季容易生病,有多种说法: 一是春季多风,风为百病之长,虚邪贼风,颇易诱病。 二是冬春换季,昼夜温差大,人体内部系统来不及适应。 三是春天生机萌动,自然界各种力量活跃,致病源较多。 四是冬藏没有做好,春天就容易生病。 五是春天孩儿面,一日多变脸。 ...

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健康

每天一餐二米饭,疾病不敢来相见!

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营养玩家 发布于 2017-02-09

杨利伟从从太空回来以后,吃的是小米黑米熬成的二米粥。营养足,抗氧化,好吸收。 白米饭中加任一杂粮,即可称作二米饭。吃二米饭的好处在于,粗杂粮里的B族维生素、膳食纤维含量相对较高,能补白米饭之不足。而B族维生素护肝,膳食纤维保护肠胃。 肝是营养大管家, ...

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健康

38岁刘涛成首席健康官,如何做到健康美丽性感家庭事业都成功

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营养玩家 发布于 2017-02-05

霓凰郡主刘涛,如今是某集团聘任的首席健康官,虽然可能更多是挂个虚衔,荣誉招牌而已,但若无健康底蕴,若无良好养生观念,即便名望再高,又怎么能得此称呼。 首席健康官是指在企业中,构建企业员工健康管理计划并实施的高层管理人员,是掌握企业员工健康走向并制定健 ...

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健康

每天六个核桃,就能打造最强大脑?核桃健脑益智有几分真?

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营养玩家 发布于 2017-02-03

最强大脑大概有几个标准:记忆力强、快速反应、深度思考、逻辑严谨。每天喝六个核桃能起到这些作用吗? 为什么是6个核桃? ​根据核桃的营养成分表,6个核桃里的多不饱和脂肪酸,尤其是Ω—3的含量,刚好满足成年人一天的需要量。根据中国营养学会的研究,成年人的脂肪 ...

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健康

张天爱的粗暴减肥食谱和科学的普餐食谱,瘦颜瘦能量两年时间打造

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营养玩家 发布于 2017-02-03

张天爱,27岁,165cm,原体重是65kg,减肥后是45kg。而且体重一直稳定在45左右。减肥效果显著。减肥方法比较粗暴直接,就是节食加运动。 饮食计划分为节食餐和普通餐。 一个月有吃一周解释餐:早餐吃水煮鸡蛋,只吃蛋白,一个鸡蛋蛋白质6克左右的蛋白质,估计要吃4 ...

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健康

丁俊晖母亲直肠癌去世,癌症应该如何营养预防及预后

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营养玩家 发布于 2017-02-03

丁母才55岁,即是直肠癌晚期,春节期间去世,不但非常可惜,而且其悲痛事件,也是在启发我们思考,癌症到底是怎么来的,又该怎么治? 从西医病理上看, 癌症有三大特性:掠食性、无限增生性和血管异生。 这三者都跟营养供应和营养代谢密切相关。无限增生可能是因 ...

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健康

什么是新陈代谢

营养玩家 发布于 2017-01-27

单字的意思:新的,旧的,代替的,凋谢的。 词语的意思:旧的不停凋谢,新的不停来取代旧的。 理想的情况: 旧的不停凋谢,部分材料回收再利用,不能回收的及时的排出体外。新的不断生产合成,并被及时的运输到原来旧的那个位子上。 各归其位,各司其职,新陈代谢 ...

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健康

你的营养收支平衡吗

营养玩家 发布于 2017-01-26

这就是一个花花世界。 你知道你的钱是怎么花出去的, 但是你肯定不知道你的营养是怎么花出去的。 你知道钱花出去可以带来很多享受, 你可能并不知道营养花出去意味着什么。 你知道钱花多了,入不敷出,你会负上经济债。 你可能也知道营养花多了,消耗过大, ...

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