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健康

爱吃瓜子的人身体不会太差,铁证如山!

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营养玩家 发布于 2017-01-09

1查食物营养成分表,可知,瓜子,不管南瓜子、葵花子还是西瓜子,以及其他坚果类食物,其多不饱和脂肪酸Ω-3的含量明显超过其他食物。而大家熟知的益脑成分脑黄金DHA,就是Ω-3家族的重要成员。 2维生素E是人体最强效的抗氧化剂之一,而瓜子等坚果食物里有含量不错的维生素E。每个人每天磕...

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